운동1 불행을 극복하는 방법 1. 불행에 먹이를 주지 않는다.‘불행은 아무런 힘이 없다’고 생각한다. 불행을 키우고 힘을 준 건 나였을 테니, 더 키우지 않으려면 불안이나 걱정과 같이 불행이 더 커질 생각을 하지 않는다.역경과 고난에서도 극복하고 일어날 수 있게하는회복탄력성은 긍정적인 생각이 큰 역할을 한다.긍정적인 생각도 평소에 연습하고 꾸준히 해야한다.자신을 무한한 긍정 속으로 빠뜨리는 것. 다가온 불행과 힘듦을 대처하는 하나의 방법일 것이다. 2. 끊임없이 움직이며 나만의 패턴 만들기 정신적인 건강과 신체적인 건강은 연결되어있다.정신적인 부분을 다스리고 안정된 상태를 만들고 싶다면신체적인 활동이 큰 도움이 될 수 있다.불안과 걱정으로 가득 찼을 때, 삶의 루틴을 바꿔보자아침에 무작정 나가 달리기를 해보거나집앞을 산책하거나 .. 2023. 4. 14. 이전 1 다음