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기록2

불행을 극복하는 방법 1. 불행에 먹이를 주지 않는다.‘불행은 아무런 힘이 없다’고 생각한다. 불행을 키우고 힘을 준 건 나였을 테니, 더 키우지 않으려면 불안이나 걱정과 같이 불행이 더 커질 생각을 하지 않는다.역경과 고난에서도 극복하고 일어날 수 있게하는회복탄력성은 긍정적인 생각이 큰 역할을 한다.긍정적인 생각도 평소에 연습하고 꾸준히 해야한다.자신을 무한한 긍정 속으로 빠뜨리는 것. 다가온 불행과 힘듦을 대처하는 하나의 방법일 것이다.   2. 끊임없이 움직이며 나만의 패턴 만들기 정신적인 건강과 신체적인 건강은 연결되어있다.정신적인 부분을 다스리고 안정된 상태를 만들고 싶다면신체적인 활동이 큰 도움이 될 수 있다.불안과 걱정으로 가득 찼을 때, 삶의 루틴을 바꿔보자아침에 무작정 나가 달리기를 해보거나집앞을 산책하거나 .. 2023. 4. 14.
<세컨드 브레인> 독서 후기 1편: 세컨드 브레인이란 , 티아고 포르테 저 / 서은경 역 세컨드 브레인이란?- 나의 뇌를 대신하여 정보와 지식을 저장하는 역할- 메모, 기록, 사진, 음성 등 다양한 매체가 있다.- 요즘은 컴퓨터, 스마트폰, 클라우드, 다양한 메모 어플 등을 활용할 수 있다. 하루에도 굉장히 많은 양의 컨텐츠와 정보들을 얻고 있는데,이를 우리의 뇌에 모두 담고 기억하기는 현실적으로 어렵다. 따라서, 외부로부터 얻은 많은 컨텐츠와 정보들을나만의 관점과 언어로 해석하고,세컨드 브레인에 기록 및 저장함으로써추후에도 정보와 지식을 활용할 수 있는 기반을 만든다. 책에서는 이러한 세컨드 브레인을 최고의 개인비서라고 상상해보라고 한다.  세컨드 브레인의 핵심 기능  1. 아이디어를 구체화한다.   2. 아이디어 사이의 연관성을 새롭게 밝혀낸다.   3.. 2023. 4. 3.